Как стать более продуктивным и счастливым. Отказ от Multitasking (многозадачность).

Сегодня я подготовила просто супер информацию. Когда я решила, что обязательно упакую ее в полезный контент, меня просто распирало от счастья.

Туман в голове
Неспособность принять решение
Неспособность сконцентрироваться на одной задаче
Состояние несчастья без видимой причины

Если у вас были эти состояния или вы сейчас чувствуете, что из активного, подвижного, целеустремленного человека превращаетесь в слабое звено. То читайте дальше.

Причина Multitasking  (многозадачность) . Это когда в один промежуток времени ты как супер машина выполняешь несколько процессов.

Multitasking встречается во всех сферах нашей жизни.

Например:

Вы загружаете какой –то файл, в это время решили почистить папку в которую решили загрузить файл, затем вы вспомнили, что вам нужно позвонить, вы звоните и одновременно наливаете чашку чая и возвращаясь к уже скачанному файлу вы заодно проверяете соседние папки.

Или когда вы едите в дороге посматриваете фото в соц. сетях.

Или когда вы слушаете какой-то подкаст, вам приходит идея, вы пытаетесь ее обдумать и записать не выключая подкаст, заглушая голос из наушников.

Делали так? Я делала и я думала, что это высший пилотаж. Я супер эффективность.

А по факту каждый день я теряла себя, теряла способность концентрироваться.

Подводные камни многозадачности:

•   Во время Multitasking  (многозадачность) вырабатывается гормон стресса кортизол и адреналин это приводит усиленной  к стимуляции мозга, от этого состояние «тумана в голове»
• Это не самое страшное, далее идет зависимость. Мозг получает удовольствие от потери фокуса и поиска очередной стимуляции. Постоянно хочется потерять внимание и найти что – то новое.
• Есть и скрытые последствия. Multitasking (многозадачность) во время учебы. Были проведены исследования, когда студент занимается и хотя бы фоном слушает телевизор или музыку, то информация складируется не в те отделы мозга, от куда он мог бы распаковать ее при необходимости.   
• У многозадачности есть еще и метаболическая цена вопроса. Multitasking (многозадачность) это переключение внимания, для этого мозг использует топливо, глюкозу из – за этого глюкоза резко падает и поэтому быстро наступает усталость и накрывает по самое не хочу. Низкая глюкоза провоцирует другие химические процессы это приводит к импульсивности и агрессивному поведению.

Вывод: прощай Multitasking  (многозадачность). Оставляйте свои комментарии под этой статьей, пишите какие темы вас волнуют, рекомендуйте своим друзьям!!!