#Адская неделя четверг

С четверга на пятницу сутки без сна. Просто нельзя было спать, можно делать то, что откладывалось на потом 353 раза.

Муж не поверил, что я смогу без сна. Ночь прошла достаточно быстро я заняла её каждую минуту;

посмотрела тренинг, который давно откладывала, 

написала ментальную карту своего будущего проекта, 

составила бизнес план, 

вычеркнула из списка дел висяки, 

смоделировала пять новых образов, 

навела порядок в амбарной книге, 

составила контент план на неделю в группы, 

почистила ноут от мусора, навела порядок в папках..

В 5 утра как бы проснулась и переключилась уже на ежедневные дела и чуток расслабилась конечно, после разминки 10 минут размышлений на тему «Сознание создавшее вселенную заложено в нас» из книги Д. Кехо "Квантовый воин", и тут сон почти застал меня в врасплох, 

Незаметно сладкая манящая нега окутала глаза, мой мозг убеждал меня, что я активно размышляю, что это за такое сознание и как оно создало вселенную и в какой части меня эта самая вселенная я словно оторвалась от пола и почти полетела на Боинге в сон, как что- то очень строгое и важное выдернуто меня из сна, я очнулась и реально осознала, что то неосязаемое заботящееся обо мне, наверно это было оно мое подсознание.

#АдскаяНеделя воскресенье

Вот и завершилась моя #АдскаяНеделя без жалости к себе. Подвести итоги вычеркнуть пунктики и поставить галочки.

Прежде чем начать новое важно завершить старое, иначе зависнет как ноутбук. Задашь ему кучу программ сразу, одновременно и бац и завис, крутит крутит, а ты ждешь, ждешь. Так мало, что ждешь, еще на пару кнопочек нажмешь. Так было раньше пока меня сын не научил снимать задачи Ctrl+Alt+Delete , кнопочки такие

Остаться на сутки без сна это то чего я не делала никогда, и не просто без сна, все сутки напролет, все сутки должны были бы быть наполнены делами. Просто посмотреть фильм не прокатило бы. Задача была такова выполнить то, что откладывалось, то на что не хватало времени, силы воли или какие- то другие отговорки, которые привыкла использовать в таких случаях.

Сделать или Ctrl+Alt+Delete (снять программу). Осознать и принять решение или делаю, или это не моя программа, которая жрёт оперативную память и замедляет все остальные процессы.

Если делаю, то составить план, ментальную карту и начать действовать.

#АдскаяНеделя суббота

До начала #АдскойНедели было задание, спросить знакомых и близких о себе, как они меня видят, что хорошо а, что раздражает. Сразу два человека мне сказали, что ну нельзя всегда быть правильной. Этот пост для вас и на старуху бывает проруха, так что ли говорят


Я её провалила ну в плане заданий. Я забыла вообще про них, не заглянула в рассылку. Утро тоже в 5 утра наверно я просыпалась, чтобы остановить будильник, но я не помню.

После суток бодрствования организм включим режим перезагрузки и отключил меня поставив статус «Временно не доступна»

Вот такой кроткий отчет…

#АдскаяНеделя пятница

В этот день после ночи без сна и тоже были задания и возможность выбрать задание одно их четырех, я выбрала медитации каждый час.

В рассылке от МИФа  с заданиями для адской недели, предложили на выбор целых 5, я выбрала свою и думаю она то мне и в большей степени помогла выжить в эти сутки.

По книге «Как  поверить в себя» Уэйн Дайер  , есть глава где разбирается та наша часть, которой мы на самом деле и являемся, чаще всего мы думаем, что мы тело, а тело имеет физические формы и соответственно ограничения. 

Я не могу сделать 2000 приседание сразу, я не могу телом находиться в двух местах сразу, я не могу …Вот как-то такие ограничения

И в книге говориться о том, что мы не тело, а та самая неосязаемая часть где по факту мы можем все, это наши мысли. В мыслях мы можем всё и нет ограничений.

Особо за временем я не следила это было по наитию, я переходила из осознания тела в мысли. 

Напевая себе и визуализируя.

Я та настоящая могу всё, я могу не спать неделю и быть бодрой, в мыслях я могу быстро и четко выполнять задачи, в мыслях я могу всегда хорошо выглядеть даже если не спала всю ночь. Я могу всё.

#АдскаяНеделя среда

Пишу этот пост в 3:08 ночи уже в четверг. Как так? Скажите вы. А как же отбой в 22:00, всё слетала со свой глупой затеи?

Скажу я вам это и есть #АдскаяНеделя, в четверг вообще сутки без сна, об этом позже, а сейчас отчет о среде.

Сон для меня святое, честно я никогда не понимала, как это работать ночью? Как можно!? Если мне нужно было встать рано утром, например, куда-то в дорогу, то всё, весь день глаза не на своем месте, голова как пуд соли, день не день.

Что происходит сейчас? Утро в 5, главное себя донести до душа, можно даже не открывая глаз, быстро смыть с себя оковы подземного царства, говорят, когда мы спим душа, улетает к Богу, а тонкие тела погружаются в подземный мир эрлика, ну как-то так. Короче, просто быстренько смыть и вернуть свое тело в этом мир вместе с душой.

И на этом все трудности. Дальше я весь день чувствую себя человеком достаточно выспавшимся, глаза на месте, тело в адеквате.

#АдскаяНеделя понедельник -

#АдскаяНеделя это возможность получить импульс для дел, которые застоялись, которые требуют дополнительных ресурсов.

Задание понедельника было простое. Обязательное условие подъем в 5 утра отбой в 22. Ну и как выдумаете, именно накануне, в два часа ночи, пёс начал выть прямо под окнами. Ну конечно, подумала я, не всё так просто встать в 5 утра, надо еще и в два ночи послушать ошалелые серенады гулящей собаки.

Думала утром будет сразу провал, ан нет видимо недельная подготовка помогала, встала ровно в пять.

Недельная подготовка до начала проекта, вообще для меня открытие, расписать цели и задачи это одно, а вот расписать стратегию выполнения и возможные подводные камни это другое.

Так, например, с целью встать в 5 утра, что мне могло помешать? Конечно же недосып, если я засижусь за ноутбуком до полуночи, то всё пиши пропало. Поэтому я уже в воскресенье от ноутбука отошла в 21:00, а 21:30 была в постели.

Вторник #АдскаяНеделя - отчет

Отчет за вторник #адскойнедели.

Вторник всё, как и в понедельник подъем в 5 и отбой 22 удается как запланировала. Это точнее всего удается. А вот остальные задания мда…

Например, во вторник надо было записывать каждое 30 - 60 мин свое настроение и обращать внимание на какой оно волне и что именно мое настроение может испортить…

И именно в это день моё настроение скало как резиновый мячик по моим эмоциям. Я вспыхивала от пустяков, а вот каждые полчаса анализировать от чего это происходит увы забывала.

Зато другую часть задания удалось прочувствовать. Надо было создавать и удерживать свое настроение. Я быстро приключалась на то, что я чувствую

-Марина, ты раздражаешься?

-Марина, ты злишься?

- Марина, дорогая, как же такая мелочь, эта суета разве может испортить твой настрой на день?

И я тут же расслаблялась и входила в тонус #адскойнедели.

В общем повышала внутри личностную компетенцию, проще это умения осознавать какие чувства испытываешь в данный момент времени.

Оказывается, это первый пункт для того, чтобы уметь управлять своими эмоциями и как следствие иметь быть успешной.

И последнее прямо-таки заставляла себя, во имя блага моего, следовать следующему заданию:  

«В каждый момент времени занимайтесь только одним делом и старайтесь не отвлекаться»

Меня словно марионетку дёргало то в одну сторону то в другую и каждый раз как Мюнхгаузен доставала себя из неважных и пустых дел и возвращала в важные.

Например, медитация и работа с карточками дня.

А ведь я живу так каждый день и потом удивляюсь куда уходят силы. Как здорово, что весь день я наблюдала за собой.

Как же я благодарна моему любимому издательству МИФ(Манн, Иванов и Фербер)

Подготовка к Адской неделе

Поехали, как сказал Гагарин перед своим взлётом. Мой космический корабль книга «На пределе» автор Эрик Бертран Ларссен

Перед взлётом подготовка к #АдскойНеделе идёт полным ходом. Моя #АдскаяНеделя начнется понедельника 23. 04. 2018. 

Первый пункт подготовки — это определить свой Широкий взгляд на жизнь, свою конечно.

Второй пунктище - Обратная связь. Етишь твою 

налево, то чего я вообще не люблю. Мне всегда достаточно знать то, что я знаю о себе сама.

А тут надо спросить у коллег, семьи и друзей: 

«В чём я могу быть лучше? Что в моих действиях хорошо и вдохновляет вас? А что плохо, поверхностно, раздражает и разочаровывает вас во мне?»

Для чего? Чтобы узнать свои лучшие стороны и те, которые стоит включить на проработку #АдскойНедели 

Итоги 2016 года| #Читаю

Привет все заглянувшим ко мне на страницы Блога. 

Сегодня пишу цели, составляю ментальную карту.

Как поверить в себя| #Читаю

Чую носом, это прямо таки буквально, в носу подозрительно свербит, как будто завтра в гости вирусы собрались нагрянуть в огромном количестве и сбить меня  с ног. 

Так, что вот спасаюсь апельсинами, сразу вспоминаю, как сын старший в детстве говорил АЛЬПЕСИН вместо АПЕСЛЬСИН.

Приятельница научила, если чуйка чует, что заболеешь  надо съесть 4 апельсина сразу, убойная доза витамина Ц то есть С.