среда, 21 декабря 2016 г.

Как сшить шарф -хомут

Мои #переделки. Всем гостям привет.

И это трикотажное платье тоже попало в переделкино.

Наступили морозы и дети попросили шарф - хомут.

Не нравится мне это название - хомут, ну да ладно..


суббота, 17 декабря 2016 г.

Как сшить римскую штору своими руками

Как сшить римскую штору

Я уже писала, что в дальней комнате нашего дома решила создать свою мастерскую, она у нас пустовала, и штор там вообще не было от роду.  

воскресенье, 11 декабря 2016 г.

Как сшить жилетку

.
Я так рада, что не могу не поделиться с вами, я уже совсем скоро получу свой →курс кроя системы 10 мерок. Моя мечта скоро сбудется.

Представляете, я еще после 8 класса хотела поступить учиться на швею закройщицу. Но удивительным промыслом именно этот курс  в моем родном  городе Аркалык закрыли, и я по наставлению папы пошла, учиться на контролера ОТК радиоаппаратуры, потому что открылся новый перспективный завод.


Пока мы  учились  новый завод закрыли, потом я уехала в Россию, замужество дети и много чего другого. Но промысел наверно был в том, чтобы я стала мамой именно этих детей. И я счастливая мама двух сыновей Альберта Зинуровича и Эдуарда Зинуровича.


И вот сейчас я возвращаюсь к себе. Пока я искала качественные  курсы по шитью для себя, много узнала и собрала для себя большую подборку в группе "Шьем сами".  И этот пост тоже в мою же копилочку, люблю жилеты, как они сидят и создают образ.  

Если вы задались вопросом как сшить жилетку или выкройка жилетки. Оказывается все просто основа выкройки жилетки та же, базовая выкройка по→ системе 10 мерок. Смотрите серию видео уроков↓↓↓, чуть больше часа и вы тоже вдохновитесь как я. 


Первая часть  

Построение выкройки жилетки по системе 10 мерок

Продолжительность 17:47 мин.

Как сшить римские шторы?

Недавно я задала себе такой вопрос. Погуглила и вот. Все готово к старту!

Сегодня воскресенье шить нельзя, как говорит моя мама, а ее говорила ее старшая сестра. Но зато я приготовила все. Громко сказано, муж постарался. Купил крючки и капроновую нить, напилил мне по размеру реек.

пятница, 9 декабря 2016 г.

Пышные юбки| Как сделать низ юбки пышным

Пышные юбки для девочек, шикарные платья с пышной юбкой для женщин как  все  это красиво и празднично. Недавно опубликовала заметку  «Как сшить платье для девочки».  Там как раз такая пышная многослойная юбочка.


Смотрите видео о том, как вшить регилиновую ленту  и сшить пышную юбку из фатина для девочки своими руками не составит никакого труда…⇓⇓⇓




Понравилась статья?
 ✔Выберите социальную сеть
 ✔Поделитесь и все, что нужно останется у вас в заметках▼▼▼

четверг, 8 декабря 2016 г.

Как сшить платье для девочки



Всегда мечтала о дочери. Благодарна Богу за то, что я мама вообще. И у меня было и есть счастье в образе сыновей. Мне 43 года  и не все еще потеряно.

Да, впрочем есть шанс и дочки и внучек. Этот МК ⇊⇊⇊ меня просто покорил. Оставляю в копилочке.

Часть 1 
Выбор тканей

Как сшить платье| Праздничное| Отрезное с оборкой


Привет всем заглянувшим на мою страницу. 
Вы мечтаете о том, чтобы начать шить самостоятельно, но все же есть страх, страх испортить вещь.  В это раз я собрала серию видео о пошиве праздничного платья отрезного с оборкой. Чуть меньше часа, все тонкости пошива и моделирования и напрочь избавитесь от всех страхов  и вдохновитесь.

                                        Восхищаюсь мастерством и легкостью исполнения. 

Первая часть


Выкройка вечернего платья по системе 10 мерок

Продолжительность 23:11 мин.

воскресенье, 4 декабря 2016 г.

Руководство к жизни|Джо Витале| #Читаю

Или как я почистила дом от духов и читала при фонаре, свеча тоже была, но она не помогала.
Как -то на той неделе выдался удачный денек для чистки дома. Возиться со свечами не захотелось, просто почистила солью. Описывать как это не буду, я уже писала от этом здесь 

В это же время муж занимался нашей новой гардеробной, что -то ему надо было сделать с розеткой и он сделал. Свет выбило, когда включали получалась цветомузыка, во всех комнатах мигали лампочки, как на дискотеке. В итоге выяснилось, что выбило ноль, я не особо понимаю, как это? Но света в доме не было до утра. 

Муж потом пошутил, что духи, которых я вычистила, вышли через ноль. И заодно с собой полторы тысячи захватили. Но это мы узнали только на следующий день, когда выяснили, что сгорели два блока от антенн; интернета и триколора. 

Решила, что чистить дом буду теперь, когда одна дома, накладно выходит. Хотя свято место пусто не бывает, скоро вернется.

Так вот вернулась я к своей любимой книге с фонарем, когда муж искал электриков. 


Особенно мне нравится эта часть книги. Она оказала на меня особое влияние.  В ней говориться о том, кого ты выбираешь в свое окружение. Кем хочешь быть с теми и нужно. 

Еще важно общаться с люди, которые умеют заканчивать свои проекты. Вот выдержка из книги.   ▼▼▼

Жакет вышитый бисером и жемчугом

Какое красивое изделие, хотя еще и не готовое. К черному платьицу, ой просто загляденье.  Оставляю в копилочку для реализации. Как много можно сшить для себя имя всего лишь базовое лекало по системе 10 мерок. Диву даешься. 


Как сшить тапочки| Выкройка тапочек|

Привет всем заглянувшим на мою страницу!


Сегодня я делюсь своими джинсовыми переделками. Вот такие тапочки своими руками у меня получились. Очень часто в группе «Шьем сами» пишут в комментариях такой отзыв: «Легче купить».

Согласна, конечно, легче. Берешь из своего кошелька, свои заработанные деньги и относишь в чужой карман.

А вот рукодельницы мыслят по - другому. Зачем пропадать  добру и все пускают в переделку, а те деньги, которые сэкономили, перекладывают в кармашки своих  мечт.

У меня я вам скажу, была совсем своя цель сшить домашние тапочки. Я не люблю тапочки, мне в них ногам жарко, хотя я теплолюбивая, но у нас теплые полы, почти во всех комнатах. И те тапочки, которые я покупала, в них мои ноги прели, а сырость я вообще не переношу, мне брезгливо.

И мне не нравится, когда стопы сохнут. Я заметила, что даже если ноги регулярно смазываешь кремом и бегаешь по дому босиком кожа сохнет. А если в носочках то, такой сухости нет. Носочки не всегда удобно надевать, в тапочки быстрее ножку влетают, особенно утром с постели…. Так сырость или сухость? Лучше комфорт..


На картинках все понятно, просто поясню, с какими трудностями столкнулась и чем 
руководствовалась. ▼▼▼

суббота, 3 декабря 2016 г.

Молитвы об исцелении рода, от порчи и колдовства

Молитва об исцелении рода

"Я прошу прощения через Бога за себя, родных, предков за вольные или не вольные действия или бездействия в прошлом, приведшие к конфликтам, вражде, обидам, не пониманию, проклятиям, чувству вины, деспотизму, насилию, беспомощности, магическим воздействиям, магическим привязкам к демоническим культам(сектам), программам уничтожения или самоуничтожения.
Я восстанавливаю все связи со своим Родом, со своими предками, своими корнями, со своим народом, с первородными силами. Слава Роду!

Силой знания и энергиями любви я отменяю все магические привязки к демоническим культам, сектам и школам по этой жизни, по прошлым воплощениям, а также по Роду
Всю высвобождающуюся энергию я направляю на восстановление связи с первородными силами и своим Истокам"

(Данная молитва зачитывается не менее двадцати одного раза за один подход)

Молитва от порчи и колдовства.

Получаем результат от освоенных знаний.

Всего четыре этапа освоения знаний. 

Для этого важно понять, что есть общая картина мироздания (основана на законах мироздания). И личное восприятие (основано на воспитании и той среде, в которой воспитывались).

Первый этап

Слушание – соприкоснуться со знаниями через слух, так как слушание дает самое быстрое восприятие и сигнал в мозг и разум. Чтение книг это хорошо, но наш ум устроен, так что воспринимает только желаемое и авторитетное и если вам что-то не понравилось, то вполне можете   перелистнуть или вообще закрыть книгу. Слушание же не дает возможность закрыться. 

Слушание бывает двух видов. Активное и пассивное. Активное – я хочу слушать! Пассивное – не добавлять личное мнение. Бывает активное слушание такое. Женщина слушает на тренинге, восхищается, вдохновляется или активно сопротивляется, спорит, задает вопросы. И пассивное – молча, слушает, молча, загружается, молча уходит, молча страдает, общаясь на прямую со свои больным воображением.И на это все закончилось, так  как личное восприятие не дает заглянуть глубже в законы мироздания.

Как сшить платье| Теплое платье| Стояче - отложной воротник

Собрала на одной странице всю подборку. Чуть меньше часа, а если точнее 54,03 минуты и вы увидите как легко скроить, сшить и примерить новое платье. 

На самом деле придется потратить гораздо больше времени, чтобы платье было вашим.

Пора рискнуть на что -то стоящее.  

Часть 1

Делаем выкройку своими руками.

                                                     
       Крой по системе 10 мерок

Продолжительность 18,24 мин.



Часть 2

Раскрой ткани, подкладки и рукава.

Продолжительность 17,46 мин.

пятница, 2 декабря 2016 г.

Как сшить платье| Драпировка узлом












Драпировка для меня всегда казалась чем, то очень сложным… 

Только когда посмотрела уроки Ирины Михайловны поняла, что это просто и выполнимо.
Базовое лекало по системе 10 мерок  и чуть – чуть смелости. Смотрю и восхищаюсь. Как это просто! Рискните на что –то стоящее…

понедельник, 28 ноября 2016 г.

Как сделать ангелочка

Или как я вышла из коматозного состояния. 


Температура 35.5, голова не то,  чтобы квадратная, по моим ощущениям многогранник какой – то, нос дышал через раз, все остальное время чихал и сипел, кашель, словно от пупка.  Сами понимаете, в таком состоянии не пишется, и не думается, а руки так и просятся в пляс.

Опять попалось фото в гугле ангелочков и все, я поняла что настало время… Так и появились эти чудные Ангелы из ниток своими руками.  Как вам?


Понадобилось со всем мало:

воскресенье, 27 ноября 2016 г.

Цельнокроеный рукав выкройка| Просто

Как сшить платье

И не просто платье, а с открытой спиной на пуговицах. 


Вот пополнила копилочку, готовлюсь, со всем скоро получу свой курс кроя по системе10 мерок. Очень его жду. 



Много курсов просмотрела, эта тема сейчас популярна. Люди ищут курсы, в вордстате, есть такой сервис, который показывает запросы людей, на курсы ежемесячно 45 111 запросов. Так, что я не одна такая.

понедельник, 14 ноября 2016 г.

Две практики на Суперлуние


Моя "мыльница" уловила только так 

Учитель на уроке. И чтобы вам доказать, что Бога нет, я плюну в небо. Кто верит, что Бога нет, повторяйте за мной.
Все плюнули, один Вовчик сидит не плюет.

Учитель спрашивает: « Вовчик ты это почему не плюешь?»
Вовчик отвечает: «А если он там есть, зачем с ним портить отношения»


Так вот верю, не верю, знаю не знаю, но зачем портить отношения. Сегодня чудное Суперлуние . Мало  того, что можно увидеть удивительно красивую луну. Так еще можно зарядиться. Есть две практики, которые я обязательно сделаю.

суббота, 12 ноября 2016 г.

Моющая паста из хозяйственного мыла

После использования этой пасты из хозяйственного мыла и пищевой соды я поняла, что я ошибалась, когда думала, что у меня чисто. Первое  что я отмыла этим средством свой погружной блендер. Я то,  думала, что он чистый.

Все по   порядку:

Понадобится 100 гр. хозяйственного мыла, у меня остался кусочек 150 гр. когда я делала жидкий стиральный порошок. Разделила на три части, отрезала 2/3 вот и 100 гр. Терочка опять пригодилась.



Приготовила примерно 100 мл воды и 70 гр соды.

пятница, 11 ноября 2016 г.

Хозяйственное мыло| #Домоводство #Экономия


Удивительное дело, чем больше вовлекаюсь в осознанное потребление, тем чаще задумываюсь: что это? из чего это? действительно ли это необходимо. Именно эти размышления привели к замене порошка для стирки. И я решила сделать жидкое хозяйственное мыло. Не буду писать про вредность ПАВов, сами наслышаны. Но напишу, что подбило меня на такой шаг:

 Экономия бюджета.
 Качество стиральных порошков изрядно ухудшилось.
 Раздражает запах от стиральных порошков от одежды, белья
 Желание экспериментировать.

Вы думаете, эта статья о том, как сделать жидкое мыло? Я тоже так думала, но по факту у меня получилось. Ах, об этом позже.

Начнем с того, что мне понадобилось 150 гр мыла. Кусок мыла 300 грамм, мне просто нужно было разделить пополам.


Терка превратила мыло в стружку.

среда, 9 ноября 2016 г.

Старый свитер и новые носки| #Переделки

Расхламление после простора фильма  началось (Об этом я уже писала здесь)… А ведь раньше, я это бы просто выкинула… Мне жалко было бы на это время, как все меняется…

Выкинуть? Или применить?  Этот вопрос я решила быстро. Все что, мне дорого сложила по системе Мари Кондо. А то, что можно переделать отдельно, вот что получилось. 


По своему опыту знаю, эта кучка может просто перекачивать в другое место и прожить еще  лет так 100. Для этого надо установить дедлайн. Сроки, ограничения.  Три переделки в неделю. Попробую.

И вот  первая переделочка носочки из свитерочка



Отрезала рукава, окат рукава как раз подходит для окружности стопы.

воскресенье, 30 октября 2016 г.

Женщина и рукоделие/ 5 фактов полезности рукоделия


Мишель Оден

1.Мишель Оден гениальный  гинеколог – акушер, известен во всем  мире благодаря своим открытиям о природе естественных родов, считает, что идеально, когда во время родов возле роженицы находится только одна опытная акушерка.  При этом акушерка сидит  в  уголочке  и вяжет без перерыва, без остановки.  

Для чего?

Вязание снижает уровень адреналина, гормонов страха. Акушерка передает спокойствие и уравновешенность роженице, так как именно это требуется в этот ответственный момент больше всего.

среда, 26 октября 2016 г.

Париж Мода 2016/2017 #ячувствую

Не понимаю я эту Парижскую моду от кутюр. Для чего столько переводить ткани,
бусин, кожи и шкурок (при этом еще и животных) в хлам. Если это так уродливо?




Или это только я так думаю, может я ни чего не понимаю в моде?
По мне так, куда наряднее и приятнее сшить юбочку по своей фигуре согласно месту времени и обстоятельствам.

пятница, 14 октября 2016 г.

Как быстро убраться / #Полезныефильмы #Ясмотрю

Знаете, что значит уборка?

Уборка - это  значит навести порядок, разобрать вещи – ОЧИСТИТЬ ПРОШЛОЕ ВАШЕЙ ЖИЗНИ.

 Лично  я никогда грязнулей не была, но и любви особой я не испытывала к уборке, наверно потому, что помню как меня в детстве ругали за то, что полосы на полу или еще что – то подобное. 

Однако я замечала за собой неоднократно, что когда в моей жизни возникали «американские  горки», это когда было все отлично и вдруг все перевертывалось вверх тормашками, то я интуитивно начинала уборку в доме, особенно на полочках.

воскресенье, 15 мая 2016 г.

Как похудеть| Три ошибки худеющих

Сегодня заметка про основные ошибки худеющих, часто приходиться об этом напоминать, поэтому читайте или смотрите видео
                               


Утренние настрои на лучший день.

суббота, 14 мая 2016 г.

Общаться с ребенком Как? Субботнее чтение...

Сегодня суббота, активных вам выходных, ну а я как всегда по субботам делась тем, что я прочитала и использую в своей жизни…

Сегодня поговорим  про детей.

Дети наше все. Но иногда наши дети, ставят нас в трудные ситуации,  особенно если у вас есть больные точки, на которые дети время от времени будут нажимать. Такова их природа.

пятница, 13 мая 2016 г.

Притча "Цена желания"

Цена желания💰💰💰


На задворках Вселенной находится один магазинчик. Вывески на магазине нет уже давно, её когда-то унесло космическим ураганом, а новую хозяин не стал прибивать, потому, что каждый местный житель и так знал, что магазин продаёт желания. Ассортимент магазина был огромен: здесь можно было купить практически всё.

Огромные яхты, квартиры, замужество, пост вице-президента корпорации, деньги, детей, любимую работу, большую грудь, победу в конкурсе, большие машины, футбольные клубы, власть, успех, колечки с бриллиантами и многое-многое другое. Не продавались только жизнь и смерть (этим занимался головной офис, который находился в другой Галактике).

понедельник, 9 мая 2016 г.

3 правила привлечения денег по - женски


Как выйти из кризиса?

Недавно узнала эту простую  в понимании схему, делюсь с вами. Если вы чувствуете, что попали  в западню кризиса отношений или финансового, то читайте дальше.

Если схематично представить нашу жизнь со всем взлетами и падениями и нарисовать, как на картинке №1, то получится вот такой рисуночек. И если вы общаетесь  с другими людьми и видите у них - то все хорошо, вы глубоко заблуждаетесь, жизнь всех людей примерно такая полоса.
№1

Вершины линии - это ваши достижения и успехи, вспомните их, у вас есть, чем гордиться. Спады линии - это то время, где вы переросли себя в ваших достижениях и успехах в отношениях. И это только ваш кризис. Такие же кризисы есть и тех, кто вам кажется беззаботным, только вы не видите их кризисы потому, что они только  для них. 

Как выйти из кризиса? Посмотреть на это как на начало чего- то нового. Вы выросли пора выходить на новый уровень, на новый подъем.

Если вы свернете свой лист бумаги как на втором рисунке то вы увидите, что по -другому быть не может. За любым кризисом всегда изменения и рост.
№2

Новых достижений вам дорогие мои…
Понравилась статья делитесь  в социальных сетях, просто нажмите на знаки снизу.


воскресенье, 8 мая 2016 г.

Бизнес по – женски| Оригинальные идеи | Часть2


Бизнес для женщин факт или иллюзия?

В продолжении статьи «Бизнеспо – женски|Оригинальные идеи|Часть 1», хочу продолжить не маловажным фактом. Мы уже поговорили про важный женский центр творчества, остались еще два сердечный и сексуальный. Сексуальный центр оставим на десерт. Сегодня про сердечный центр любви и принятия. Надо сказать, что сейчас то самое время, когда любой бизнес будь он мужским или женским строится через любовь.  Только для женщины это гораздо понятнее и легче, это ее стихия. Теперь думаем сердцем

Любите детей? Можно открыть центр детского творчества или детский сад.
Любите детей и владеете фотоделом? Тогда фотостудия вам по плечу.

Список куда можно приложить свое сердце огромный, я его приведу ниже. Важно понять, чем бы вы не занимались, важно наполнять это дело своей  любовью и делать через любовь к делу и людям. Как это мне помогла понять книга Клауса Джоула «Жизнь полная любви» 

Бизнес-идеи в сфере красоты и здоровья:
Парикмахерская;
Йога-клуб;
Массажный кабинет;
Spa-салон;
Салон красоты;
Имидж-студия.




Бизнес-идеи в сфере кулинарии:
Изготовление тортов на заказ;
Магазин кондитерских изделий;
Магазин здорового питания.






Бизнес-идеи в сфере психологии и педагогики:
Частный психолог;
Детский сад на дому;
Творческая студия для детей;
Обучающие курсы по женским темам;
Преподавание иностранного языка по скайпу;
Организация частных консультаций для женщин;
Организация вечеринок знакомств «speed dating».






Бизнес-идеи в сфере туризма:
Частный гид по местным достопримечательностям;
Мини-отель на дому;
Организация экскурсий и походов (в том числе зарубежных).
Бизнес-идеи в сфере творчества и рукоделия:





Магазин товаров для творчества;
Обучение рукоделию (кройка и шитье, бисероплетение, дизайн подарков);
Аэродизайн — оформление воздушными шарами магазинов, свадеб, торжеств;
Организация собственной фотостудии.

Консультант по шоппингу;
Магазин известного бренда женской одежды;
Магазин детской одежды и товаров.






Бизнес-идеи в сфере Интернет-технологий:
Собственный Интернет-сайт о кулинарных рецептах;
Интернет-магазин творческих подарков;
Создание компьютерных дизайнов (интерьеры, дизайн для сайтов, дизайн полиграфии);
Ведение блога на женские темы




суббота, 7 мая 2016 г.

Бизнес по - женски| Оригинальные идеи| Часть 1

Добытчиком в семье всегда был мужчина. Мужчина завоеватель для его самореализации важно достигать. Женщине всегда доставался дом и дети. Женщине не надо ни чего достигать ей важно знать, что у нее все уже есть.

Хорошо это или плохо, но битва за равенства полов предоставила возможность женщине побеждать не только на территории домочадцев, но и в во внешнем мире. Отвоевывая пространство у мужчин, женщина завоевала не только победы, но расстройства психики и личной жизни. Со временем стало понятно, что эта стихия для женщин опасна.

Мужчины и женщины отличаются не только внешностью но и на уровне эмоционально- энергетическом.Женская природа более спокойная, уравновешенная и внутренняя. Расстройства начинаются тогда, когда женщина начинает делать что – то вопреки себе, без удовольствия и наслаждения. Через не хочу, через надо…

Многие женщины были вынуждены стать добытчицами.  Вжившись в мужской мир, покорив вершины женщины, нажили неврозы, стрессы и неустроенную личную жизнь.

Пришло время выровнять позиции женщинам женское, мужчинам мужское…
Не плохим подспорьем будет бизнес по – женски. Благо для этого есть миллион возможностей. 
Женщина богата тем, что у нее три важных центра: творческий, сердечный и сексуальный. Через эти центры к женщине приходят деньги. 

Итак, по порядку раздеремся с творчеством.  

Любое ваше хобби может стать не только отдыхом после работы, но и началом своего дела. Хэнд –мэйд сейчас в моде.  Умеете что-то делать руками вот и отлично. Вязание, пошив, украшения ручной работы. Изюмина этого уникальность работ а это всегда в цене. А это повод открыть свое ателье и интернет магазин.





Умеете красиво наряжаться, вам нравится подбирать наряды. Отлично. Можно немного подучиться на стилиста и пожалуйста, свое дело готово.



Сфера красоты это золотое дно. Умеете делать маникюр , наращивание ногтей, укладки и прически это тоже хорошая основа для бизнес по –женски.



Страсть к декору, роспись по стеклу, декупаж хороший повод открыть бюро дизайна или интернет магазина эксклюзивных подарков.






Что еще умеете? Любите? На всем этом можно организовать свое и самое главное любимое дело.


А если все, что умете надоело и решили найти что –то новое то хорошим подспорьем будет женский бесплатный марафон «Бизнес по – женски» прямо сейчас переходите по ссылке и регистрируйтесь  http://lovimoment.weebly.com/
 Важно не забудьте подтвердить подписку в почтовом ящике. А то пропустите свое новое дело.

Продолжение следует. В следующей статье разберем сердечный центр и свое дело...Понравилась статья делитесь в соц. сетях, просто жмите на значки внизу...Благодарю


среда, 27 апреля 2016 г.

"Чистый" четверг| Что делать?

Чистый четверг -приметы и обычаи. Что делать в чистый четверг? Вот что чаще всего интересует...Давайте разберемся.

Само название говорит о том, что надо убираться в доме. Вряд ли весь год вы копили грязь и пыль, чтобы именно в этот день убраться.

Это день, когда принято начинать готовиться к пасхе. Готовить куличи и пасху. Но только после уборки и омовения тела. Также распространен обычай очищения водой в проруби, в реке, озере в бани до восхода солнца.

Считается, что

вторник, 12 апреля 2016 г.

Куда мы тратим свою энергию? И как это остановить?


От чего же устает женщина?

Женская энергия по своей структуре медленная, тягучая, липкая в отличие от мужской.  С каждым днем время только ускоряется, все меняется, происходят резкие перепады. И все чаще и чаще мы ускоряемся, чтобы не выпасть и потока глобальных изменений, не остаться на обочине жизни.
Забывая о самом главном, что счастье в этом моменте здесь и сейчас. В звучание детского смеха, в мурчание спящего кота и в прикосновении капелек дождя, стекающих по вашей щеке.

ОСТАНОВИТЕСЬ, желательно резко, a замедлитесьa. Медленно поверните голову, ощутите пространство в эту единицу времени.
Замедляйтесь как можно чаще, когда делаете уборку, когда ухаживаете за собой, когда смотрите на своего ребенка…
Прочувствуйте каждой клеточкой, пространство вокруг и внутри вас. Это очень пРОСТо, от слова РОСТ, чтобы выйти на следующий  уровень надо  замедлиться, наполниться моментом aздесь и сейчасa.

Эта практика даст:
aОщущение равновесия
aОщущение легкости
aОщущение наполненности
aВы получите больше сил

aНачнете получать удовольствие от того, что происходит вокруг и приятных моментов станет гораздо больше. 

Пишите в комментариях, получилось ли замедлиться и что вы почувствовали здесь и сейчас..